港人失眠多，中醫主內治

發熱

是人體免疫力清除有害物質的過程，對侵入體內的病毒細菌或滯留在人體的毒素、發起戰爭的信號，是機體自我改善的表現。不少的父母，見自己的小孩發熱便緊張到不得了，連忙打針吃藥，怕發熱會燒壞腦。其實在發熱時小孩子缺水，水分不夠才會造成大腦缺水，因而無法完成發熱的改善工作而引起蛋，所以孩子發熱時，第一時間想到的除了退熱外，設法補充水分是非常重要的。發熱可加速新陳代謝，利用人體內的毒素轉成能量。

咳嗽

是一種保護性反射動作，能有效清除停留在肺泡薄膜的污物，然後排出體外。肺部的垃圾如不能及時清除，肺功能必受到影響。如果遇到咳嗽便止咳，最終便有可能演變成呼吸系統癌變如肺癌、鼻咽癌等，所以除非危及生命的緊急情況，否則應讓人體透過咳嗽完成向外清除有害物質的過程，這樣才有機會使病人獲得真正的康復。

古人說：要活九十九，飯後百步走。這句話的意思是走路對健康很有益處，脾主四肢，運動可以健脾胃，特別是飯後散步，可以幫助消化，有益身心，當然要注意的是飯後不應做劇烈運動，所以散步是適當不過的了。

天灸療法

防治哮喘、氣管敏感、鼻敏感、「三伏天」施藥三伏天是一年中最炎熱、陽氣最旺的日子，所謂「伏」是「隱伏避盛暑」的意思，這段時間人體陽氣最旺盛，皮膚完全開泄，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡直達病處。在這三伏天連續三次於特定穴位用一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥進行穴位敷貼，即是「三伏天灸」。三伏天灸是中醫冬病夏治的一種奇妙中醫治療方法，一方面藉助夏天陽氣旺盛的時候利用灸貼溫藥驅除體內頑固寒邪，另一方面藉由溫灸藥物直達體內的優勢來為人體儲備陽氣，提高人體在秋冬季節時的抵抗力。所以良好的藥物溫灸加上選取有溫經散寒、化痰平喘作用穴道進行敷貼,可以達到驅除病邪以及防治疾病的作用。適應症：過敏性體質(鼻炎、反覆上呼吸道感染、異位性皮膚炎)長期反覆感冒、小兒氣喘、成人哮喘、老年性肺氣腫、慢性支氣喘炎、虛寒性慢性胃痛與長期腹瀉、經年風濕關節炎疼痛

據外國的記者報道，香港人是全球生活最緊張的人群之一，步行有如賽跑。香港人長期生活在緊張的狀態下，久而久之造成失眠。普通的失眠大致分為三大類型: 難睡性失眠、淺睡性失眠、早醒後失眠。在古代的中醫文獻已有論及失眠，有【不寐、不得眠或不得卧】的名稱。而病因【多為情志所傷，勞逸失度，久病體虛，五志過極，飲食不節等，導致陰血不足，心火偏亢，陰陽失調，陽不入陰，而成不寐】(中醫辨證綱要)。 【睡前洗腳，勝吃補藥】 中醫的經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，經常洗腳和按摩腳上的穴位，能防治許多疾病。 冬天時，睡前用熱水洗腳，可以調節大腦皮層的功能，使腦神經較快進入安靜狀態，使人容易入睡，不妨一試。

五更飯

現在食品豐富，已經沒有多少人想到吃“五更飯”了，但在物質匱乏的年代，它可是幫了平民百姓的大忙的。“五更飯”補身的奧秘在於五更時分即凌晨3點左右食用，簡單方法可以晚飯時多煮一點保溫，蒸熟肉片便可，吃完了再上床睡覺，它對病後（或產後）虛弱很有滋補作用。有道是“藥無分貴賤，驗者是靈丹”。吃五更飯或早飯的效益比任何一餐飯滋補作用更大。病人嚐試後都說精神較前好，而大便亦通暢得多。