催眠是一種讓身體和精神都進入一個自然而鬆馳的狀態，潛意識會更容易接受催眠師建設性的提議，由於潛意識掌管我們身體的運作，並且儲藏我們所有記憶和情緒，在催眠狀態下，我們可以在潛意識層面作出適當的改變，讓我們更容易達成自己的目標。
